por P89D | May 18, 2025 | Articulos
A partir de los 40 años, el cuerpo humano comienza a atravesar cambios fisiológicos naturales que, sin el estímulo correcto, pueden acelerar el envejecimiento físico y metabólico. Una de las consecuencias más críticas de esta etapa es la pérdida progresiva de masa...
por P89D | May 11, 2025 | Articulos
¿Qué es el umbral? El “umbral anaeróbico” es el punto en el que tu cuerpo deja de poder eliminar el ácido láctico con la misma rapidez con la que lo produce. Cuando corres justo por debajo de ese umbral, estás en una zona eficiente: mejoras tu resistencia sin generar...
por P89D | May 4, 2025 | Articulos
Cuando pensamos en mejorar el rendimiento deportivo, solemos enfocarnos en kilómetros recorridos, pesos levantados o calorías quemadas. Pero hay un dato silencioso que dice mucho más sobre tu cuerpo que cualquier número: el HRV. ¿Qué es el HRV?La variabilidad de...
por P89D | Abr 15, 2025 | Articulos
¿Por qué no logras perder esos kilos de más? ¿Te ha pasado que haces ejercicio, comes “saludable”, cuentas calorías, y aun así no logras perder esos kilos de más? ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual que antes, especialmente después de los 40? Déjame decirte...
por P89D | Abr 10, 2025 | Articulos
🏃♂️ Guía Definitiva de Nutrición para Maratonistas 🍎 Correr un maratón sin la nutrición adecuada es como competir en un coche de F1 con medio tanque de gasolina: no llegarás a la meta. Para los corredores que buscan mejorar sus...
por P89D | Abr 9, 2025 | Articulos
La Guía Definitiva de Nutrición para Corredores 🏃♂️ La Importancia de la Nutrición en un Maratón 🍽️ Correr un maratón sin la nutrición adecuada es como competir en un coche de F1 con medio tanque de gasolina: no llegarás a...
